こんにちは
「ふみさん」です
ダイエットのために 昨日からジョギング？（散歩）をはじめました！
今年の初めぐらいから ゆっくりゆっくり無理の無い程度でやっていましたが
ここ最近 体重が減ってこなくなってきたので まずは散歩から・・・
（運動しなくて今まで減ってきたのは謎ですけど・・・）
まずは１日１００００歩以上歩く
それを６月中はこなしてみて またそれからはそれからで～
昼間の仕事中は３０００歩 夜の部だけで１時間で７０００歩ぐらい歩けるので これで１万歩
距離にして約6ｋｍ 消費カロリー420kcal
夜１０時ぐらいから 体の大きな男とセコンドの女性と２人で歩きます
頭にタオルを巻いて「フガフガ」走って（歩いて？）ます
コースはこちらを２週しますので襲わないようにしてください
では がんばります！！！！
